Durante o verão e com o aumento da temperatura, torna-se importante um maior cuidado com a hidratação do corpo. Uma vez que as perdas de água pelo organismo tornam-se mais elevadas, a desidratação é muito comum. Evita-a com uma boa alimentação e, claro, a ingestão adequada de líquidos. Vamos saber como?
BEBE MUITOS LÍQUIDOS
Naturalmente, a água é um bom hidratante. Mas se preferes dar mais sabor ao teu verão, mesmo que não sintas sede, bebe líquidos regularmente. Hoje em dia, há umas vasta opção de escolhas e de alternativas mais nutritivas.
Desde sumos de fruta, smoothies, bebidas alternativas ao leite, infusões ou chás, há tanto para experimentar que nem precisas de repetir nenhum dia.
No Nosso Shopping tens a loja Celeiro, onde podes encontrar todas estas opções. A nossa sugestão vai para o Shot Biológico de Ginseng, à venda por 1,89€ e pronto a beber. Um mix de fruta com especiarias, ideal para um regime alimentar saudável.
COME FRUTA
A fruta é um ótimo aliado à tua alimentação. É um alimento fácil de levar na mala e serve como lanche, na perfeição. Se vais estar a tarde toda ao sol e está muito calor vais precisar de hidratação máxima. Opta por uma peça de fruta mais simples, como uma maçã, uma pêra ou um pêssego. Se vais ter tempo e um espaço adequado para cortar, experimenta a fruta da época: a melancia ou o melão. Podes encontrar estas e outras frutas, no Jumbo. Mas não te esqueças: sê amigo do ambiente e não uses sacos de plástico para comprar ou transportar a tua fruta! Melancia, 0,79€Kg.
NÃO ÉS FÃ DE ÁGUA? OPTA PELA AROMATIZADA
Se, para ti, o facto de a água ser insípida dificulta a vontade de a beberes, considera dar-lhe algum aroma. Evita os açúcares dos sumos e adiciona umas rodelas de limão, lima ou pepino à tua hidratação! Podes, ainda, acrescentar especiarias como canela ou ervas aromáticas como hortelã, que te oferecem um boost de energia! Aproveita e compra uma garrafa de vidro reutilizável, por exemplo, na Flying Tiger. Leva o teu cocktail de água para qualquer lado e aproveita o teu verão!
À SOBREMESA OPTA PELO GELADO
Acabaste de jantar, estás a morrer de calor mas apetece-te um doce? Não desesperes. Os gelados são sempre um clássico de verão e são ótimos para a hidratação de um corpo saudável. Também um clássico é o gelado Solero da Olá que agora tem uma nova fórmula mais light com apenas 60 calorias e autênticos pedaços de fruta. Que tal esta combinação natural e saudável? Visita a loja Olá do Nosso Shopping e escolhe o teu gelado favorito!
