O #planoverão2019 começa agora! Aproveita a chegada da primavera e dos dias mais quentes para cumprires à risca o plano de desporto. Desde caminhadas noturnas a idas a ginásios, as opções para treinares são imensas. O Nosso Shopping dá-te dicas infalíveis!
Começa devagar
É frequente querer dar tudo no primeiro treino. No entanto, podes ficar demasiado dorida e sem vontade para voltares na sessão seguinte. Nos primeiros treinos é normal que sintas alguma dor (sinal que estás a trabalhar!). Mas não pares e apanha o ritmo. Nos dias em que não tiveres muito tempo, faz exercício sem sair de casa numa bicicleta elíptica (Sport Zone, 129,90€). Tu consegues!
Obriga-te a ir!
Se estiver a chover usa um impermeável. Se estiver frio, agasalha-te (Lefties, 11,00€). Se tens a casa para arrumar, deixa para outro dia. Se tiveres os horários definidos, não há nada que se sobreponha!
Escolhe a modalidade ou o treino certo para ti
Definires o treino que mais gostas de fazer é essencial. Pensa nos exercícios e como é que podes começar a fazê-los. Se precisares de motivação extra faz aulas de grupo! Não dispenses a ajuda de um profissional sempre que precisares. Mantém-te hidratada (Oysho, 22,99€) e alcança os teus objetivos!
Compra roupa que te faça sentir bem
Podes usar qualquer tipo de roupa para praticares desporto. Mas a verdade é que se tiveres umas leggins confortáveis (Oysho, 35,99€), umas sapatilhas adequadas para desporto (Bershka, 45,99€) e roupa que te faça sentir bem, a motivação para treinar é maior!
